Niedobór magnezu – objawy, przyczyny i źródła magnezu w diecie
Magnez w organizmie: do czego służy, objawy niedoboru, kto jest narażony, produkty bogate w magnez i dlaczego zmęczenie nie zawsze oznacza jego brak.
Czytaj więcejDział Biologicznie24
Żywienie
Jedzenie to dla organizmu paliwo i materiał budulcowy. W dziale Żywienie wyjaśniamy, co dzieje się z białkami, tłuszczami i węglowodanami po zjedzeniu, jaką rolę pełnią witaminy, minerały i błonnik oraz jak działa mikrobiom jelitowy.
Opisujemy popularne diety i nawyki żywieniowe z perspektywy biologii – bez cudownych rozwiązań i bez marek. Przy suplementach zawsze przypominamy, że ich stosowanie warto skonsultować z lekarzem lub dietetykiem.
4 teksty w dziale
Jaką kawę wybrać do drippera — porady Woseba
Krótki przewodnik po wyborze kawy do drippera — od ziaren, przez palenie, po mielenie i proporcje. Praktyczne wskazówki dla początkujących i zaawansowanych, plus FAQ…
Czytaj więcej
Studium dietetyczne dla nauczycieli — nowe kwalifikacje i praktyczne umiejętności
Artykuł wyjaśnia, jakie korzyści przynosi nauczycielom zdobycie kwalifikacji z dietetyki oraz jak wygląda program i praktyczne umiejętności. Przeczytaj, jeśli chcesz podnieść kompetencje w zakresie…
Czytaj więcej
Dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej: skuteczny sposób na odchudzanie
Artykuł przedstawia zasady diety warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej, która skupia się na spożywaniu wyłącznie warzyw i owoców, eliminując mięso, nabiał oraz przetworzoną żywność. Podkreśla, że…
Czytaj więcejPytania o dział: Żywienie
Czy zdrowa dieta wymaga suplementów?
Zwykle zróżnicowana dieta pokrywa zapotrzebowanie na większość składników. Wyjątki (np. witamina D w okresie jesienno-zimowym) i potrzeby osób z chorobami warto omówić z lekarzem.
Gdzie szukać norm żywienia dla Polski?
Normy żywienia dla populacji Polski publikuje Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH – Państwowy Instytut Badawczy.